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Uso correcto de las mascarillas

USO CORRECTO DE LAS MASCARILLAS

Des del Balneari Respiratori, creemos que es importante aprender el uso correcto de las mascarillas para prevenir los contagios. El uso de mascarillas en todos los espacios públicos es una elección responsable y beneficiosa para todos. Además, ya se ha anunciado la obligatoriedad de llevarlas el transporte público, taxis, VTC, aviones y barcos.

Por lo tanto, a partir de ahora tendremos que utilizar mascarilla cada vez que viajemos acompañados en los transportes tanto privados particulares y privados complementarios de personas. No así en el caso que viajemos solos, cuando su uso no será obligatorio. Aprendre a continuación como usar las mascarillas correctamente.

Uso correcto de las mascarillas

CARACTERÍSTICAS BÁSICAS DE LAS MASCARILLAS QUIRÚRGICAS.

Las mascarillas quirúrgicas están fabricadas en tres capas:

  • Externa (generalmente de color azul o verde), impermeable
  • Intermedia, con filtro antibacteriano
  • Interna, para absorber la humedad
Uso correcto de las mascarillas

Uso correcto de las mascarillas

  1. Lávese las manos antes de colocarse la mascarilla quirúrgica
  2. El uso de las mascarillas quirúrgicas debe seguir las recomendaciones del fabricante. 
  3. Ajústese la mascarilla quirúrgica lo más pegado a la cara.
  4. La parte coloreada (impermeable) debe mantenerse como cara externa. (Image 1)
    1. Debido a su diseño, el filtrado no tiene las mismas características en un sentido y en otro, y su colocación errónea puede ser causante de una menor protección del profesional: La colocación con la parte impermeable (de color) hacia dentro puede dificultar la respiración del profesional y acumulo de humedad en la cara. Por otro lado, dejar la cara absorbente de humedad hacia el exterior favorecerá la contaminación de la mascarilla por agentes externos.
  5. Ate las cintas o coloque las gomas de forma que quede colocada firmemente (Image 2)
  6. Moldee la banda metálica alrededor del tabique nasal (Image 3 y 4)
Uso correcto de las mascarillas
  1. No toque la mascarilla durante su uso. Si debiera hacerlo, lávese las manos antes y después de su manipulación
  2. Cuando se retire la mascarilla, hágalo desde las cintas o las gomas, nunca toque la parte externa de la mascarilla. (Image 5)
  3. Una vez retirada, doble la mascarilla con la cara externa hacia dentro y deposítela en una bolsa de papel o basura.
  4. En condiciones normales, no reutilice la mascarilla. En caso de desabastecimiento siga las consideraciones recogidas en las recomendaciones de reutilización y uso prolongado de mascarillas protectoras.
Uso correcto de las mascarillas

Mascarillas y lavado de manos

Por último, recordad, que es muy importante apelar a la responsabilidad y, más allá de preocuparse por uno mismo, pensar en el otro a la hora de decidir utilizar o no la mascarilla, una medida no obligatoria, pero sí recomendable.

Uso correcto de las mascarillas

Fuentes: SENSAR, OMS

Persones grans: com mantenir-se activa durant el confinament.

Exercici físic per persones grans

En primer lloc, esperem que estigueu bé.

Estem vivim una situació excepcional, és un moment difícil per tots, però si fem cas a les recomanacions i ens quedem a casa, mica en mica el número d’infectats per Covid-19 anirà disminuïnt i podrà ser controlat a nivell sanitari d’una manera més eficaç i tranquil.la. Aquest és l’objectiu!

Com a mesura preventiva per la situació actual, i fins a nou avís, el nostre centre romandrà tancat. Esperem poder oferir els nostres serveis ben aviat.

Des de que va començar el confinament, han sorgit milers de vídeos i plataformes dirigits a infants  i adults per mantenir-nos actius a casa.

CONSELLS PER MANTENIR-SE ACTIU DURANT EL CONFINAMENT

– Estableix un programa d’exercici ajustat a les teves possibilitats, respectant el dolor i la fatiga.
– Programa el temps destinat a realitzar activitat física.
– Hidrata’t bé i ajusta la dieta a les teves necessitats calòriques actuals.
– Fes servir roba i calçat adequat per l’activitat física.
– No realitzis moviments bruscos, ni fatiguis la musculatura pel risc de lesió.

Atura l’activitat si presentes: disnea o ofeg, dolor o pressió al pit, sudoració abundant, mareig, nàusees o vòmits, rampes freqüents, cefalea

Però quina activitat ha de fer la gent gran?

Sabem que són els que més hem de cuidar i protegir en aquesta crisis sanitària, però cal procurar que facin certa activitat per evitar els efectes negatius de la immobilitat sobre la salut.

A continuació podeu veure alguns dels exercisis que les persones grans poden realitzar a casa, sempre tenint en compte els consells que hem explicat abans. 

Si voleu veure més exercicis, hem preparat un document que us podeu descarregar a continuació:

Compartiu-lo amb totes aquelles persones grans que coneixeu, familiars i/o amics, i animeu-los a fer una mica d’activitat, inclús aprofiteu per fer una vídeo trucada i que siguin els més petits de la casa els que facin de «profes d’educació física» amb els avis!